আপনি কি ব্যাকপ্যাকের সঠিক ভঙ্গি আয়ত্ত করেছেন?
Jul 10, 2023
1. ঝাঁকুনি কমানো
এটি একটি ব্যাকপ্যাক বা একটি মেসেঞ্জার ব্যাগ হোক না কেন, কাঁধের স্ট্র্যাপটি খুব বেশি লম্বা হওয়া উচিত নয়, অন্যথায় এটি সহজেই অতিরিক্ত ঝাঁকুনি সৃষ্টি করবে। কাঁধের চাবুকের সঠিক দৈর্ঘ্য মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে, যাতে শরীরের পেশীগুলি ক্রমাগত পরিবর্তিত মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের জন্য ক্রমাগত সামঞ্জস্য না করে এবং অবশেষে "অতিরিক্ত কাজের" কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
2. ব্যাকপ্যাকের অবস্থান খুব কম হতে পারে না
আপনি একটি আরামদায়ক ব্যাকপ্যাক চান, ব্যাগ খুব কম বহন করা যাবে না. উদাহরণস্বরূপ, ব্যাকপ্যাকের নীচের প্রান্তটি পেলভিক অবস্থানে সর্বোত্তম। মেসেঞ্জার ব্যাগটি সর্বোত্তমভাবে কোমরের পাশে রাখা হয় এবং ব্যাকপ্যাকের উপরের প্রান্তটি প্রায় পেলভিসের অবস্থানে থাকে।
3. আপনার সামনে আপনার পিঠ বহন না করাই ভালো
এটি একটি মেসেঞ্জার ব্যাগ বা একটি ব্যাকপ্যাক হোক না কেন, স্বাস্থ্যের দৃষ্টিকোণ থেকে এটি আপনার পিঠে বহন না করাই ভাল। শক্তির কারণে, পিঠটি শরীরের সামনে থাকলে শরীরটি সামনের দিকে ঝুঁকে পড়বে, যা "কুঁজবাক" সৃষ্টি করা সহজ।
4. নিয়মিত কাঁধ পরিবর্তন করুন
প্রত্যেকেরই ব্যাকপ্যাকের নিজস্ব প্রিয় অভ্যাস রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে আপনি যদি কাঁধের ব্যাগ বা মেসেঞ্জার ব্যাগ ব্যবহার করেন তবে আপনাকে অবশ্যই নিয়মিত আপনার কাঁধ পরিবর্তন করতে হবে, যা সার্ভিকাল এবং মেরুদণ্ডের স্ট্রেন প্রতিরোধ করতে পারে।
